一、领队在新浪微博话题#IWF 京东康健超等健身战队线上挑战赛# #DMS冠军杯#发布一分钟挑战视频；

二、领队挑战视频发布越日，各队队员按官宣名单挨次依次接龙于话题发布挑战视频，一人一天，不成反复；

三、战队每一人（包罗领队）需完成两次挑战项目，单次挑战视频时长需跨越一分钟，挑战历程完备不做任何剪辑和加快，用以统计一分钟完成项目录数，不然该项目单人成就清零；

四、单项目挑战周期为十天，第一轮挑战一分钟俯卧撑内容完成后，从头由领队最先进入第二轮挑战一分钟动态平板；

五、各战队终极挑战成就为二十次成就相加总及，如呈现等分环境，则等分步队增长一轮项目比拼。

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